Tehnici usoare pentru pastrarea sanatatii
Ele sunt izvorate din practicile milenare ale Qi Gong-ului si sunt amintite in texte clasice de catre
medicina traditionala chineza (TCM).
Pe scurt, acestea sunt:
1 Parul trebuie pieptanat frecvent cu mainile sau altfel spus, trebuie sa ne facem macar la cateva zile un auto-masaj al capului: indoiti degetele ambelor maini ca si cum ati forma un piptene. Periati capul cu acest pieptene de 100 de ori incepanad de la frunte pana spre ceafa. Efectuati exercitiul incet si fara a apasa prea tare. Rezultatele sunt maxime daca se face dimineata. Acest masaj este benefic deoarece stimuleaza punctele de presopuntura de pe cap. Efecte: reduce sau elimina durerea de cap, imbunatateste vederea si reduce presiunea arteriala.
2 Faţa trebuie usor masata frecvent:- frecati ferm palmele una de alta pana cand se incalzesc si apoi puneti-le usor pe fata, avand degetele mijlocii de-o parte si de alta a nasului. Incepeti sa masati/frecati usor spre frunte si apoi in lateral spre obraji. Repetati timp de 30 de ori, de preferat dimineata. Efecte: se „carifica” mintea, reduce presiunea arteriala si se reduc ridurile.
Surse: China’s Traditional Way of Health Preservation – Zeng Qingan & Liu Daoqing Tao – Cartea completa de medicina traditionala chineza – Daniel Reid
